Saya ingin kongsikan apa yang perlu kita makan atau ambil untuk kulit kita kekal cantik, berseri, tak kusam dan bebas jerawat/jeragat.
Vitamin B complex :
ianya penting dalam kestabilan hormon kita. Kekurangan b complex dalam
badan boleh membuatkan kita cepat letih, cepat marah atau moody, cemburu
dan banyak lagi. Bila kita dalam keadaan hormon yang tidak stabil
jerawat akan mudah terhasil.
Vitamin C
: ianya sangat penting dalam pembentukan kolagen. Ramai kita yang sibuk
nak beli kolagen walhal hanya dengan mengamalkan makanan yang tinggi
kandungan vitamin C membantu penghasilan kolagen dengan lebih baik.
Vitamin E
terkenal sebagai vitamin awet muda. Ia juga dikatakan melambatkan
proses penuaan. Selain itu vitamin E juga dikatakan membantu
keseimbangan hormon dan mengawal kadar minyak dalam liang kulit. Vitamin
E juga membantu mengurangkan kesan kulit jeragat selain pengambilan beta carotene. Vitamin E sangat membantu bagi mereka yang mempunyai masalah kulit yang berminyak.
Protien
sangat penting dalam penghasilan sel baru. Ianya membantu mengurangkan
kesan hitam (kulit mati akibat jerawat). Tompokan hitam pada kulit
akibat jerawat sangat sukar dihilangkan kerana kita tidak mendapat cukup
protien yang membantu dalam penghasilan sel baru. Untuk dapatkan kulit
yang cantik kita perlulah mendapatkan makanan yang bersumberkan protien
yang baik.
Air; sangat
penting dalam pengaliran darah , penyerapan semua nutrien dari sumber
makanan untuk diserap oleh tubuh. kekurangan air boleh menyebabkan
jerawat mudah terhasil. kekurangan air boleh menyebabkan kita mempunyai
kulit yang kering seterusnya mempunyai kulit yang bermasalah
Sumber: anakku wiraku
Comments
Post a Comment